你們今天運動了嗎🙆♀️，明天一早要拍廣告，來健身房做大量有氧消消水腫😌
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每次來都是走快狠準路線，來之前會想好今天的目標，是要減脂還是增肌、要上什麼樣的課程，一次一個小時到一個半小時的健身時間，中間不休息，一個星期視工作量大約給自己3-4天的健身天，我自己本身超喜歡大量流汗的有氧運動課程，飛輪跟心肺機是我的最愛😉👌
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今天來做一小時心肺消耗650卡路里！殺準收工👍❤️
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